Łapcie trening całego ciała z hantlami i gumami mini bands. Opór gum i ciężar hantli dobierzcie do swoich możliwości. Oczywiście obciążeniem...

Dlaczego tak bardzo nie lubimy swojego ciała? Stojąc przed lustrem na pierwszy plan najczęściej pchają się nasze rzekome niedoskonałości. Rz...

Mój pierwszy raz z tofu w formie placków i całkiem udany dlatego puszczam przepis w świat :) Oczywiście możesz dorzucić inne, ulubione dodat...

Łapcie szybki set na nogi. Spalanie, wzmacnianie, ujędrnianie!  Standardowo przed przystąpieniem do ćwiczeń przeczytajcie poniższe instrukc...

Łapcie kolejną propozycję na trening :) Tym razem potrzebujecie jedynie krzesło i trochę chęci do ćwiczeń. Zanim wskoczycie w dresy, obejrzy...

Łapcie dwa szybkie w przygotowaniu i smaczne pomysły na posiłek. To żadne wyszukane dania ale smaczne, syte i pożywne :)  Pierwsze to leczo...

Kochani, mam dla Was zestaw 11 ćwiczeń, które z powodzeniem możecie wykonać w domu. Potrzebujecie jedynie dwóch ręczników lub ściereczek. Z...